【歯のコラム】正しい歯磨きの仕方とは？磨き方の基本ポイント 歯みがき 虫歯 歯周病 予防 やり方
こんにちは、静岡県浜松市鹿谷町の鹿谷デンタルクリニックです。
毎日歯磨きをしていても、「しっかり汚れが落とせているかわからない」と感じる方も多いのではないでしょうか。
歯磨きは、ただ力を入れて磨けばよいわけではなく、正しい方法で行うことが大切です。
今回は、歯や歯ぐきを健康に保つための正しい歯磨き方法についてご紹介します。
正しい歯磨きの仕方を教えてください。
正しい歯磨きの基本は、以下の3つです。
① 毛先を歯にしっかり当てる
歯ブラシの毛先を歯の表面や、歯と歯ぐきの境目に当てることが大切です。
② 軽い力で磨く
歯ブラシを当てる力は、150〜200g程度が目安です。
力を入れすぎると、歯ぐきを傷つけたり、歯の表面を削ってしまう原因になることがあります。
③ 1〜2本ずつ小刻みに動かす
歯ブラシは大きく動かすのではなく、5〜10mm程度の幅で細かく動かしましょう。
1本ずつ丁寧に磨くことで、汚れを落としやすくなります。
歯ブラシの持ち方は、鉛筆を持つように握るペングリップがおすすめです。
力の調整がしやすく、細かい部分まで磨きやすくなります。
また、歯肉炎や歯周病が気になる方は、歯と歯の間や歯と歯ぐきの境目に毛先を当てて磨くことが大切です。
正しい歯磨きを続けることで、虫歯や歯周病の予防につながります。
自分に合った磨き方ができているか不安な場合は、歯科医院で歯磨き指導を受けることもおすすめです。
鹿谷デンタルクリニックは、患者さま一人ひとりと丁寧に向き合うことを大切にしているクリニックです。
歯の事で、少しでも気になることや、お悩みの事がありましたら、まずはお気軽にご相談下さい。
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